减肥想快速掉秤确实需要狠劲。我刚高考完开始减肥那会，早餐一个鸡蛋 午餐一根黄瓜 晚餐一个西红柿。还跳绳。后来头晕眼花跳不动就不挂绳了。不过这么吃一个暑假瘦了三十多斤。那会年轻身体好毅力很大。当然了那么减肥很容易低血糖。不要轻易尝试。那会年轻无知者无畏。😂现在减肥的话要很快最好就是一日两餐：一餐美式+鸡蛋。一餐，高蛋白+蔬菜+低碳水。运动的话消耗最高的有氧就是跳绳。但是运动很容易饿。会吃更多，。意志力强的去跳绳。意志力薄弱的话别运动了，先瘦下来再塑形。才是最快的。减肥减肥方法减肥食谱减肥