年初那会儿我说今年就两项任务好好睡觉、注意增肌。过了多半年睡眠我是真的认真对待很少熬夜也不会赖床早睡自然就早起争取每天在12点前入睡（现在已经习惯了）

现在每天早上不需要我送孩子们但是我也会在孩子们起床时间起床给老三装好上学带的冰水然后就等着目送孩子们上学每天如此很少睡懒觉

然后就觉得每天时间多出来好多哪怕是卖卖呆儿也很舒服

每天都会一早吃个隔夜燕麦（坚持得很好）燕麦里我会加肌酸（增强肌肉）最近两周固定每周打2次高尔夫练习球希望一直坚持然后也要开始划船机这几项能坚持好我今年的目标就算是完成今年最大的收获就是把睡眠时间调整好了睡眠质量自然就好了

回来两周把之前欠的睡眠负债也给补回来了回国天天五点多起床带爸妈去医院导致睡眠不足欠了18个多小时回来后也让我给补足

✌️胜利

现在也不会使劲儿干活了力所能及干点事外的活儿累了就放下全当有益身心了

收绿植的天干了点体力活

身体好好好吃饭好好睡觉这些才是大事儿