我发现运动量和PR上去之后对碳水的渴望是翻倍的压低碳水看你每个阶段的需求 短期内想快速减重有工作需求那没毛病的只要你喜欢的你坚持的下去的运动都是好事儿我现在基础代谢比以前提高很多增肌也很明显 人更紧致 我觉得YM可以改变皮肤和五官体态和轻盈感、活力感需要自己去努力保持的愿每位看到的朋友能健康快乐