我今年63岁，属兔的，在这六十三年里，我发生过三次骨折了。

第一次是2015年，当时是因为低血糖，在上电梯的时候还明白，五楼到了不知道是怎么出来的，就摔倒在门口，肋骨骨折。

2019年，我看孙女，早晨五点多起来去卫生间，出来后想去客厅喝点水，刚走两步左脚就一滑，紧跟着我的左侧臀部着地，股骨颈骨折，而且还是完全断开错位的那种，最后三根钛合金钉子固定，没有置换，因为当时才56岁，大夫说年龄还没有达到65岁。

第三次骨折是今年四月份，老伴开车载着我和邻居买早点，发生车祸，我的手腕撞到座椅上，就造成舟骨骨折。

我这个人肯定骨质疏松，在照CT时就说我骨质疏松，可是怎么办呢，我不爱喝牛奶，又不能吃豆制品，一辈子也没有补过钙，现在也就是平常饭菜，对牛羊肉也不喜欢，就爱吃猪肉鸡蛋，还因为高血压高血脂，鸡蛋都不敢多吃，真是愁死了，这该怎么吃才能补充钙？