减肥成功的前提是：情绪稳定。

就是平静的做任何事情。

平静的少吃，平静的空腹做运动

平静的吃下去味道寡淡的食物，

就是饥饿，但是平静

疲惫，但是平静

做任何事情平静不去对抗，

尤其是不要用食物去对抗。

心里不抵触，你一想减肥就觉得亏待了自己

就会有抵触心理，不抵触你就会平静 ​​​