之前为了救我那半白的发缝，连续一个月每天早上打黑豆浆，还在睡前抓一把干嚼，结果发现自己陷入了一个误区。
黑豆本身确实有不少好东西，植物蛋白、花青素还有铜锌这些微量元素，能帮着保护毛囊，对头发健康是有辅助作用的，连带着作息跟着调整早睡之后，入睡都踏实了不少。
但单靠吃黑豆就让白头发全转黑根本不现实，毕竟白发的诱因太多，遗传、内分泌、长期熬夜焦虑都能扯出半头白丝。
真的想养发得搭配着来，三餐把蛋白质、各类维生素补够，每天花5分钟按按头皮促进循环，别死磕某一种食物猛吃，实在问题严重直接找皮肤科医生，别瞎信什么“吃豆7天白发全消”的偏方。黑豆养生食谱