月经期间最好别做这10件事每次来姨妈的时候，真的感觉整个人都不好了
肚子痛、腰酸、没精神、情绪也容易跟着波动……以下大家可能都知道，但也可能很多人沒有記起來，這邊再幫大家複習一下

1️⃣少喝冰饮、别过度吃生冷
2️⃣尽量别熬夜、通宵
3️⃣不要突然做高强度运动
4️⃣腰酸肚子痛别用力捶、揉
5️⃣洗完头记得吹干，别湿发睡觉
6️⃣别一直坐着不动，适当起来走走
7️⃣不要为了减肥刻意节食
8️⃣少一点生气和情绪内耗
9️⃣注意经期卫生，减少感染风险
🔟身体不舒服时别勉强自己同房说到底，经期最重要的不是“忌口一百样”，而是吃好、睡好、动得適度，也别让自己太累。女生真的要学会对自己的身体好一点❤️
如果经期经常出现剧烈疼痛、月经量明显异常或周期紊乱，也别一味忍着，及时看看医生更靠谱。