最近睡前的小习惯🌙感觉整个人都慢下来了
最近开始认真调整自己的晚间routine，洗完澡之后尽量少刷一会儿手机，把灯光调暗，再给自己一点安静放松的时间。最近也顺手加了甘氨酸镁，吃起来没什么负担，慢慢养成一个固定的睡前节奏。对我来说这种“小仪式感”还挺重要的，忙了一天之后终于可以安静下来啦😴✨

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