最近减肥和自律的生活：1.早睡早起精力充沛。基本上6点起床。晚上12点以前就睡着了。每天8个小时睡眠。2.早起都会运动。练背，练腹。保持运动习惯。为了塑形线条好看。运动有利于身心健康。3.严格遵守减脂餐原则，自己做饭。偶尔叫外卖，也是减脂餐。干净饮食还是胃和身体比较舒服。4.保持心情愉悦。时刻重视自己的情绪和心情。断舍离坏情绪。只关注工作和自己的心情。5.认真养生。泡养生茶喝代替了酒精。又对酒精失去了兴趣。