减肥最管用的方法。1.人在焦虑的情绪里很容易暴食。所以要减肥先学会和自己的情绪共处。放松的状态反而很好减肥成功。

2.多吃蔬菜蛋白质干净碳水，少吃垃圾食品和零食，少喝含糖饮料。

3.减肥就是养成健康的饮食习惯。维持也是坚持健康的饮食习惯。否则都不长久。

4.吃出热量差就能瘦，少吃多动。说起来其实很简单。

5.不要把注意力放在吃上面。就很容易瘦。