夏秋换季，白昼热湿、夜晚干凉

这个时候适宜提前滋润补津，不然一入秋冬，空气寒燥，人又爱吃点火锅、温补，津不足内热不泄➕夏天余湿脾不畅➕心火上浮，人越来越乏。

这个靓汤❗️时不时就给家人👨‍👩‍👧‍👦安排上，非常清甜老少皆宜。经常熬夜、喝8➕1、抽🚬的人也多喝。

◼️——3-4人食材：
▫️霸王花2、3朵
▫️南北杏10g
▫️玉竹10g
▫️胡萝卜一条
▫️无花果6粒
▫️猪骨或猪展400g
▫️姜2片

◼️——做法：
[一R]霸王花泡发20-30分钟，泡至完全发胀。
[二R]猪骨焯水后，先和扁豆、玉竹、无花果冷水下锅煲40分钟。
[三R]加入其它食材继续小火煲40-60分钟。
[四R]关火前10分钟放蜜枣和下盐调味。
（这个时候下蜜枣、盐避免汤味过甜，霸王花也稍微吸入咸味）

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