每天一个苹果，真的可以更长寿～ 一项系统综述与Meta分析发现 （7项随机对照试验、1项非随机试验、14项前瞻性观察研究）： 苹果/梨摄入量最高的人群，与最低的人群相比，全因死亡率大约降低了15%。也就大约一个中苹果～ 苹果富含多酚、槲皮素、纤维和果胶，具有抗氧化、改善肠道菌群的作用。 ​