人的大脑结构，注定人的痛苦是长久的，而幸福只是短暂的。

比如说你父母那一代，他们只会记得他们连饭都吃不饱，何谈开心。到了你，你只会记得小时候父母经常对你打骂，根本没有关心你，因此你变得胆小自卑。但你不会提及你能吃上饱饭而因此感到很幸福。看吧，你父母眼中的能吃饱饭就是幸福，到了你这却是平平无奇的一件事。

所以人在很多时候已经是幸福的状态，但是因为持续的幸福，大脑的机制会削弱这种感觉。可大脑对于不幸福这个东西，却是非常敏感的。只要跟你所期待的生活有一点不同，它立马会被放大。

因此我建议大家，平时休息日。一天可以拿来轻断食，让自己的肚子不要吃太饱。一天可以拿来训练身体，比如说户外徒步。让身体感受到点压力，这两天过后，你对幸福的感知又会上去的。