年轻人真的把多运动听进去了我以前对于什么样的年龄做什么样的事不理解也不喜欢，现在已经非常理解这句话了。

年轻人是早上九点钟的太阳，巳午时，心火正是旺盛时。

能量都是在往上走的。

可以多多吃，多补充生长生发需要的能量，也能多运动多走动，让自己的能量散发出来更光芒万丈。

人到中年就是午后时光了，申酉时，这个时间主藏，要少吃少动了，轻简饮食，适量运动，能量往内收。

人到老年，进入戌亥了，戌是墓库。亥时过后是子，都是冷湿地，这个时候要把各种能量缓着用，像乌龟一样，多睡觉多晒太阳，能不动就不动了。

所谓养生就是符合四季四时天地气候，十二长生也是一个生到死再到新生的过程。

人的一生都是在这样的能量流转旺衰交替。

顺应天地自然就是最舒服的最养人的。