排便出血、肿痛、瘙痒，坐久了不舒服……但因为尴尬，总想着忍一忍。
其实痔疮分不同类型和程度，先了解清楚，再做好护理更重要✨
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痔疮分3种👇
✅ 内痔：在肛门里面，常见便血、偶尔脱出。
✅ 外痔：在肛门外侧，容易出现肉疙瘩、疼痛、瘙痒。
✅ 混合痔：内外都有，可能出现便血、肿痛、脱出。
日常护理4重点✨
① 养成好排便习惯
✅ 不久蹲厕所（尽量5分钟内）
✅ 不用力硬撑
✅ 便后温和清洁
② 饮食调整
多吃高纤维食物：西梅、火龙果、猕猴桃、燕麦、玉米、红薯等。
每天补充1500–2000ml温水，减少辛辣、油炸、酒精等刺激食物。
③ 减少久坐久站
适当活动，避免长时间压迫。
④ 温水坐浴
约40℃温水，每次10–15分钟，每天1–2次。
痔疮不是小事，早点调整生活习惯，减少反复困扰💛
