张文宏公开自己一日三餐：不是吃得少，而是吃得对。
说真的我之前踩了快三年的坑，为了降体脂顿顿克扣饭量，饿到上班摸鱼都没力气，结果肥肉没掉多少，反而经常感冒免疫力差，后来才知道压根不是吃少的事，是吃错了。
真的没必要一刀切，咱们年轻人只要体重不超标，完全没必要饿肚子，把平时喝的奶茶、吃的甜点、精米白面减减量，多塞点蔬菜粗粮，鱼蛋奶吃够，比啥都强。
之前还总嫌弃吃鱼没味道，现在看人试飞员李中华吃了几十年鱼，体重几十年稳得没变化，再摸自己腰上那圈软乎乎的肥肉，真的该改改嘴了，有空再练点肌肉，代谢上去了吃啥都踏实。
