我花了尽三十年时间才学会“不抱怨”。
因为我领悟到，抱怨不会让任何事情得到改变，也不会让自己的处境变得美好。
还有，经常抱怨会让自己看起来，脾气差，难相处，让别人想远离自己。
抱怨有时候可能会让自己看起来无助，偶尔能得到同情，但更多时候，抱怨显得自己很无能，因为没有解决问题的勇气和能力。
而事实也是如此，比如抱怨自己的伴侣，如果你觉得对方不够好，也许不是对方不够好，而是你自己找不到更好的了。换到工作方面也是，工作永远有更差的，也有更好的，只是自己只能匹配到这这样的工作。
为了减少抱怨我是这样做的，我会尽我所能改变我不满意度事情，如果实在无能为力，我就接纳他，世界上没有绝对完美的事，也没有绝对完美的伴侣，以及工作，只要我愿意，我都能找到其好的一面，并珍惜这一面。
比如我的工作报酬不高，但相应的我需要承担的责任也少，风险系数也相对较低。
自从减少抱怨，我发现自己心态比之从前平和了很多，内耗也减轻了很多！