这菜每吃一斤，相当于8杯牛奶、15个鸡蛋，可惜知道的人不多！

说真的我之前根本不信这话，总觉得几块钱一斤的青菜能有啥营养，为了防骨质疏松，进口钙片我一盒接一盒囤，每天还逼自己灌两杯牛奶吃俩鸡蛋，钱没少花，有时候奶喝多了反而胀气，便秘的老毛病还越来越重。

前阵子跟小区老姐妹聊天才知道，我们常吃的上海青就是这宝贝，我试着每天晚上清炒一小盘，大火快炒到刚断生就盛出来，脆生生的特别下饭。连吃了一个多月，开塞露都好久没碰了，上次体检骨密度还升了点，血压也稳了不少。

真的别总觉得贵的才是好的，身边随处可见的便宜家常菜，选对吃法比啥高价补剂都实在。