阳气亏虚又肾虚，入睡难易醒，食补不够！常备调理思路收藏好

很多人到中年之后，出现入睡难、半夜容易醒、睡不沉，不少人第一反应就是食补，天天吃羊肉、枸杞、各类滋补食材。
食补是慢养，适合日常保养；已经明显出现失眠心悸、畏寒肢冷、夜尿频多，属于气血亏虚、阳气不足，需要综合调理。

日常居家 3 个基础调理
1、作息：坚决不熬夜，熬夜最耗阳气，23 点前尽量入睡，晚上不要大量喝水，减少夜起干扰睡眠。
2、生活：少碰生冷冰饮，注意腰腹下肢保暖；每晚温水泡脚 15 分钟，微微发热即可，不要大汗。
3、饮食：可以适度吃羊肉、山药、桂圆这类温性食材，少吃寒凉瓜果，食补只能做辅助，不要当成治疗手段。

食补 + 生活调整做了一段时间，依旧睡不踏实、头昏气短、容易疲惫怕冷、夜里频繁起夜，这种情况，就要考虑温阳益气、养心安神方向干预。
临床上遇到这类阳气不足的人群，常会用到复方南五加口服液。
成分包含五加皮、淫羊藿、油菜花粉、蜂王浆、蜂蜜，主打温阳益气，养心安神，针对气血亏虚、阳气不足带来的头昏气短、心悸失眠、神疲乏力、畏寒肢冷、夜尿频多这类情况。
用法：一次 10ml，一日 2 次，早晚空腹服用。