60岁后别再吃素了！多吃肉才是养生长寿的关键
老年健康 养生真相
很多老人上了年纪就把肉当“洪水猛兽”，天天青菜白粥不敢碰肉，结果越吃越瘦，走路打晃，肌肉哗哗掉，反而把身体吃垮了。
60岁后肌肉流失速度比年轻人快一倍，缺了优质蛋白，肌肉萎缩、骨质疏松找上门，摔一跤就容易骨折，免疫力也跟着垮，小病都扛不住。
每天一两瘦牛肉、一两鱼虾，再加一个鸡蛋，补够优质蛋白，肌肉不松垮，走路有劲，连记忆力都能稳住。
别信“老来瘦就是福”的老观念，吃对肉、吃够肉，补足气血养筋骨，晚年才能硬朗少生病。