乐乐不要着急，成长的每一步都算数。游泳比赛以三个月为一个周期，在役时光也以三个月为刻度标记你的成长历程。珍惜每一次比赛，享受过程，保持愉快的心情。外国人也没那么强大，他们也经历过和你相似的困境，再慢慢走出来，你一定也可以。事物都在向好的方向发展，在一天四枪的强度下，小小平度差不多恢复到新加坡世界杯的水平，非常不错。感受到你不服输的心，迫切超越自己的信念，和刻苦训练的底气。保持这股争强好胜的干劲吧，也学会跟自己和解，接纳自己。越是遇到挫折困难，越要沉住气好好发展自己。相信精诚所至，金石为开。 （至于训练的有效强度和精度这些，务必让坤哥落实到位。）