师傅手记：过度捍卫自尊，正在耗尽你的婚姻

看多人间姻缘，我发现一种很可惜的相处模式。

有些人在婚姻之中，时时刻刻都在捍卫“我”的自尊，凡事以自我感受为先，最后不知不觉，变成了整个家庭的消耗源。

所有心神，全部用来守护自己的感受。反复强调自己的诉求，对伴侣设下很高的标准，习惯用内心的负面猜想解读对方的一言一行，总容易感觉自己被冒犯、被伤害，调动全部精力去防备、去反驳。

这种情形，在现实里比比皆是。

发生矛盾，一定要对方顺从自己，一旦不合心意，便觉得自尊心受挫，情绪随之爆发；伴侣一句无心的言语，在自己眼中就变成挑衅针对，立刻开启反击；开启沟通之前，心中已经提前定了结论：是对方有错。沟通不是为了交换想法、解决家事，而是为了逼对方认错，不断证明自己有理，不断否定对方。

眼里只看得见自己有没有被善待，敏锐捕捉对方做得不到位的地方，却看不见自身的问题，更体察不到伴侣内心的委屈。

人困在自我的主观执念里面，就很难共情旁人。所有精气神，消耗在维护自尊这件事上。心里盼望对方低头妥协，盼望对方做出改变。可轮到自己调整的时候，却寸步难行。

在他的认知里，改变等同于承认自己输了，等同于承认自己不好。自尊牢牢卡住脚步，可以拼命守护自我，却拒绝自我成长；渴望被人好好爱着，却没有力量主动输出爱意。

随之而来，便是根深蒂固的受害者思维。遇事习惯向外归因，错永远在别人、在环境。把自己定位成受伤的那一方，满心委屈愤怒，不断抱怨指责。

久而久之，这一套想法内化成本能，成为看待世界唯一的叙事。人就长期浸泡在负面情绪当中。现实的矛盾悬而未决，夫妻距离越推越远，婚姻自然很难幸福。

更有意思的是，看似处处在保护自己，实际上内在越发匮乏。一味对抗外界，捍卫那个想象出来的“我”，就算争赢了口舌，争赢了对错，内心依旧得不到滋养，依旧很难体会真正的被爱。

命理讲夫妻宫，两个人的磁场是双向流通的。一味索取维护自尊，只进不出，再好的缘分，也会慢慢被耗散。

真正的修行，不是处处要强，事事争输赢。放下受害者的心态，看见伴侣也是一个有情绪、有需求的独立个体。不再把婚姻当做比拼自尊、分出高下的赛场，愿意去读懂对方心底的渴求，愿意主动给予温情。

不再执着对抗，转而学着去创造爱。放下过度的自我防御，才会拥有建设关系的能力。内心格局打开，周遭的磁场才会随之和顺。走出匮乏的执念，心性走向丰盛，缘分才能够安稳，幸福才会真正落地。星座帅哥星座好的七夕有标准答案吗