我闺蜜，有个雷打不动的习惯。

每天早起一杯温水，靠墙站十分钟。最开始我觉得傻，试过一次才发现，身体真的会“说话”。

那杯温水不是白喝的。 睡了一宿身体缺水，温水下去肠胃被叫醒，不喝点水润润容易闹情绪。凉水是浇灭身体，温水才是唤醒身体。

靠墙站不是练体态，是正骨头。 后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟贴紧墙，深呼吸十分钟。站到后背发热、打哈欠，就是身体在松。半年后后背薄了、脖子直了，整个人都挺拔了。

那十分钟是属于自己的。 不看手机、不聊天、不放空，清清白白开始新的一天。她说：“能每天给自己的就这十分钟，连这都不愿意给，还指望谁对你好？”

她坚持了快两年，早上口不苦了、后背不僵了、下午不犯困了。你要是早起口苦、后背发僵、脑子不清醒，明天试试——先喝温水，再靠墙站十分钟。坚持两周，你可能会回来谢我。