我们站桩锻炼要想收到一个好的效果，要想站桩锻炼通透自然，要想站桩锻炼内外兼修，其途径其实很简单，就是我们要多炼多熟悉。
站桩锻炼就是一个熟悉的过程，由熟练掌握到始终熟悉，熟练掌握不代表熟悉，熟悉是在熟练掌握的基础上的，是要通过长期不断的修炼来达到的，卖油翁的油过铜钱，就是熟悉，熟悉需要气势，姿势相结合形成气定神闲，正所谓：行家一出手，就知有没有，这是一个道理。
站桩锻炼熟悉了，就达到了气，形，姿，状相统一，相协调，相作用，相共生。