很多家长发现自家娃“不高也不壮”，以为只是挑食，其实是日常营养和体能消耗没对齐。今天分享6款我家常做的高蛋白、高钙美味烩饭，有肉有菜好消化，连饭渣宝宝都能炫一大碗！妈妈们赶快一起 get 起来吧👇(具体做法参考图片教程哦～)
🥣 番茄炒蛋烩饭
🥣 贝贝南瓜烩饭
🥣 口蘑鲜虾烩饭
🥣 娃娃菜鸡肉烩饭
🥣 西葫芦炒肉烩饭
🥣 西红柿鲜肉烩饭
💡 养出好体格的底层科普：
做营养餐的同时，我也查了不少资料：6岁以上的孩子进入体格发育黄金期，光靠“硬塞饭”其实不够。
有些孩子看起来瘦弱没劲儿，是因为只注意了骨骼营养，忽略了肌肉营养。骨骼是支架，肌肉是动力源——如果肌肉力量跟不上，不仅日常运动跑两步就喘，骨骼也缺少牵拉刺激。
所以除了日常饮食合理搭配，我每天还会给孩子安排一条支持骨骼+肌肉营养的迪巧高峰钙：
👉补足骨骼原料：每条含有 600mg 超微柠檬酸钙，搭配维 DK 闭环，温和好吸收；
👉补足肌肉动力：特别添加了 BCAAs 和小分子乳清蛋白肽，为肌肉发力和体能恢复提供营养支持。
肌肉有劲儿，骨骼有原料，孩子的体格发育才能进入正循环！
做成的是酸酸甜甜的养乐多口味，孩子每天主动打卡。在这个夏天把基础打扎实，孩子吃饭香香、体格棒棒，妈妈们快给娃安排起来吧～
