🧠下午脑子像蒙了层雾
字在眼前飘，回过神来忘了刚想改哪句。一份文件改到一半突然卡住，得愣好几秒才能接上
🦴肩颈僵得像打了石膏
低头看方案半小时，抬头脖子咔咔响，肩膀那块又酸又紧，转都转不动
💤越歇越累
中午眯半小时起来更懵，咖啡一杯接一杯，越喝越虚，到下午三四点整个人像被抽了电
🌟情绪莫名其妙地燥
一点小事就烦，以前能忍的事现在忍不住，自己也觉得不对劲。
📚记性越来越飘
客户刚交代的转头忘，找词得卡两三秒，开庭前列好的论点说到一半忘了下一条是什么
这五条不是你一个人这样。坐一天、脑子高速转一天，身体消耗比你想的大得多，如果放任不管，认为只要周末休息补回来就好，那很可能就会养出易疲劳体质，而法律工作更是持续脑力运转工作的典型
在我意识到之后，就做了很多补剂的攻略，发现不同补剂管的是不同环节。比如镁管晚上休息质量，管放松和睡；维D管钙和情绪线，跟精力间接挂钩；鱼油管长期脑子和心血管；而B族管的是最底层——参与把吃进去的东西转成日常能用上的精力，还管神经那块的状态。缺了人就容易蔫、脑子糊、情绪扛不住
后来还了解到了胆碱——它是合成乙酰胆碱的原料，乙酰胆碱直接管你记忆快不快、反应跟不跟得上。说白了B族管精力供得上，胆碱管脑子转不转得动，久坐高脑力人缺的正好是这两头
所以我最后挑了这种含B族和胆碱的双层片，它把这两头都顾上了。里面的B族有的管你下午不犯困，有的管少掉头发，有的管脸色别蜡黄;胆碱则负责加速神经递质的合成，可以提高工作时的专注度，而且它俩是分开的，一层棕层B族、一层黄层胆碱，各管各的互不干扰，因为胆碱这东西跟B族挤一块容易互相折腾容易失效，分开包才稳当
这段时间吃下来感觉对身体没有负担，下午的时候专注度明显提升了，做事的时候没那么容易走神发愣，终于是带点活人气息了
长期久坐、持续做脑力工作的打工人可以试一下，好状态是综合的，别让最基础的营养拖后腿
