植物神经紊乱真的很磨人，想快速调节有几个办法。我朋友之前就中招了，他先从作息入手，每天早睡早起，保证7 - 8小时睡眠，没多久状态就好了不少。因为规律作息能让身体生物钟稳定，植物神经也能跟着规律起来。
他还坚持锻炼，每天慢跑半小时或者打打太极拳。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，让身心愉悦。另外，他学会了放松，工作间隙做深呼吸，周末去郊外散心。心理压力小了，神经就没那么紧绷。这些方法结合起来，他的植物神经紊乱情况改善得很快。