情绪本身只是一场能量的波动。它会到来，也会自然消散。很多时候痛苦不是情绪造成的，是我们给情绪贴上好坏标签，又去抗拒、对抗这份情绪，内心的内耗便由此产生。

医理延伸｜七情本是气机之动

中医看待情绪，本质就是气机的波动：怒则气上，悲则气消，思则气结，喜则气缓。情绪本身无善无恶，只是身体气机一瞬间的起伏。悲伤来了，是气机往下沉降；愤怒升起，是气机向上奔涌。本是来去自由的能量。痛苦来自于对抗：悲伤来了，强迫自己不许难过；心生愤懑，勒令自己不许生气。拼命压制、排斥这份波动，气机就被堵在体内，不得舒展。于是思虑缠绕，反复回想，内耗层层叠加，久则郁而成病。允许情绪来过，不评判好坏，不拼命驱赶。来了看见它，待它耗尽，自会慢慢退去。气机不被禁锢，心神方能安宁。落到小儿调护孩子哭闹、发脾气、委屈，就是孩童版本的气机波动。很多家长第一反应：不许哭、不要闹。强行压制情绪，等于强行闭住气机通路。肝气郁滞，心火浮越，就会出现睡卧不安、食欲起伏、容易上火。育儿不是消灭孩子的负面情绪，而是允许情绪流动，给气机一个出口。儿推调心神气机思路揉膻中：开胸散郁，给情绪一个宣泄的通道清肝经：疏泄郁气，不压制愤怒，重在疏导揉小天心：宁定心神，平复躁动波动运内八卦：斡旋一身气机，让起伏的能量流转开来感悟：情绪是流动的浪，越抗拒，浪拍打得越猛烈；看见而不纠缠，浪潮自会归于平静。

七情原是气之澜，来去无常本自安。莫把悲欢分善恶，休将愤郁作灾看。强排情志生内耗，顺化机心百虑宽。稚子情怀宜善导，气机条达即清欢。

情绪只是能量的波动🌊会来，亦会散去。痛苦，往往不是情绪本身，而是我们抗拒情绪时产生的内耗。接纳流动，心神自安。 淄博·广成中医