🍎 脸蛋红扑扑像小苹果，嘴唇却干到起皮
🦶 手脚心发烫，半夜偷偷蹬被子、光脚往凉席上蹭
😮💨 早起一张嘴口气超大，小舌头红得没舌苔
💩 便便全是“羊屎蛋”，拉得小脸通红，好几天一次
🌙 睡觉翻饼式、磨牙、易惊醒……
⚠️注意！这真不是“上火”！
盲目喝凉茶、吃寒凉的东西，反而是在雪上加霜，伤娃脾胃！
这是津液亏了（中翳叫阴虚内🔥），身体里的“水”不够了，虚热浮在上面，得靠“润”回来
我家常年给娃备的方子，就是这碗👇
🍐 “温和版”雪梨百合润养水
不寒不凉，专门补津液、清虚热，味道清甜，娃当水喝！
🛒【食材】
雪梨、干百合1、玉竹、无花果、蜜枣
👉 重点：加了玉竹和无花果，润而不腻！
🍳【做法】
食材洗净丢进养生壶/小锅，加700ml水，煮30分钟
不用放一颗糖！自带果香清甜，梨肉都能吃～
✅ 一周喝2-3次
把身体里的“水”补满了，大便顺了，睡得踏实了，小脸蛋自然就水灵灵啦💧
