钟南山院士的健康秘籍太适合长期坚持了！他从科学角度推算人类自然寿命上限能到120岁，还指出健康与寿命60%由生活方式决定。

他自己就是最好的例子，虽曾突发心肌梗死、有高血压病史，但如今快90岁仍精力充沛坚守一线。他每周健身3次，有氧搭配力量训练，把锻炼当刚需，还拉断过拉力器弹簧。

反观现在很多年轻人，总喊着没时间锻炼，身体亚健康。健康掌握在自己手里，像钟南山院士这样坚持健康的生活方式，长期坚持锻炼，才能有好身体，所以他的健康秘籍必须长期坚持！