复旦校花严幼韵，一生偏爱肥肉和甜点，活到112岁高龄，却在晚年亲口透露自己的长寿秘诀。
 
1905年出生的严幼韵，是复旦大学最早的一批女学生，年轻时凭借出众的容貌和气质，被大家称作复旦校花，是民国时期极具辨识度的优雅女性代表。
 
严幼韵的日常饮食习惯十分随性，她格外偏爱肥肉和各类甜点，牛油、奶油蛋糕都是她日常爱吃的食物，从来不会刻意忌口克制自己的口腹之欲。
 
严幼韵一辈子几乎不主动锻炼身体，旁人热衷的养生运动、日常锻炼，她从来不会刻意参与，就算家人有运动的习惯，她也只是偶尔陪同走动。
 
很多老人上了年纪，都会常年服用各类滋补药材和保健品，希望以此养护身体、延缓衰老，严幼韵从年轻到高龄，从来不吃任何补药，身体调养全靠日常作息和心态，不依赖任何外物辅助。
 
2017年5月24日，严幼韵在美国纽约的家中安然离世，享年112岁，跨越三个世纪的人生里，她经历过无数风雨波折，晚年面对众人探寻长寿方法的提问，她直白说出了自己坚守一生的长寿准则。
 
严幼韵晚年公开的长寿秘诀十分简单，一共四句朴实的话，分别是不锻炼、不吃补药、爱吃肥肉甜点、不纠结往事永远朝前看，看似违背养生常识的习惯，却支撑她走完了健康从容的漫长一生。
 
现代人大多过度养生，刻意节食忌口，压抑自己的正常食欲，长期处于紧绷的饮食状态，严幼韵从不刻意为难自己，想吃什么就适度吃什么，心态放松，身体也不会产生情绪内耗。
 
适度满足口腹之欲，能让人保持愉悦的心情，长期情绪舒畅，身体的代谢和状态自然会更稳定，很多身体问题，根源不在于偶尔吃了重油重糖的食物，而在于长期焦虑、压抑的不良情绪。
 
市面上很多运动方式、滋补产品并不适合所有人，盲目跟风反而会给身体带来额外负担，打乱身体原本的平衡状态，严幼韵始终顺应身体的自然状态，不强行透支身体做高强度运动，不胡乱进补打乱身体机能，让身体保持松弛自然的状态，这也是她晚年身体硬朗、思维清晰的重要原因。
 
严幼韵的一生跌宕起伏，年轻时家境优渥，婚后却遭遇变故，中年失去伴侣，独自抚养子女，还曾经历颠沛流离的生活，人生大半辈子，她经历了离别、困顿和磨难，但她从来不会沉溺在痛苦和遗憾里。
 
过往的委屈和坎坷，她都会慢慢放下，不会反复回想、自我内耗，始终以平和乐观的心态面对当下的生活。
 
现实生活中，很多人身体没有大病，却常年被情绪困扰，纠结过去的遗憾，焦虑未来的未知，长期精神紧绷，日积月累就会损耗身心，情绪内耗，才是消耗人体精气神的最大元凶。
 
严幼韵的人生经历足以证明，最好的养生从来不是苛刻的自律和昂贵的补品，而是身心舒展、心态通透，饮食随心、作息从容、心态豁达，远比刻意养生更能滋养身心。
 
105岁时，严幼韵还顺利出版了自己的自传，百岁之后依旧思维清晰、生活自理，日常喜欢精致穿搭、打理自己的状态，始终保持对生活的热爱和热忱，这份鲜活的生命力，正是长寿的最好底色。
 
真正的长寿，从来没有固定的模板，严苛的养生规则只能作为参考，适合自己、让身心保持舒适舒展的生活方式，才是最长久的养生之道，放平心态、善待自己、热爱生活，就是普通人最好的长寿秘诀。
 
信息来源：顾维钧遗孀严幼韵112年传奇落幕——央广网