【连续睡眠不足后身体的变化】别再熬夜了，真的会长胖！美国哥伦比亚大学研究人员发现，6周内每晚少睡80分钟的成年人，体重会平均上升1磅（约0.454公斤）。团队招募了95名成年人，他们日常每晚睡7~8小时。研究中，参试者将就寝时间平均推迟了78.4分钟，持续6周，而后再恢复正常作息维持6周。

结果显示，6周的睡眠不足后，参试者体重平均增加了1磅，若按此状态持续一年，其增重幅度和随之而来的风险会更大。

此外，心血管代谢风险高的女性，在6周睡眠不足后出现了更高的胰岛素抵抗，2型糖尿病风险随之上升，绝经后女性受此影响更大；心脏病风险较高者，在经历6周睡眠不足后，心脏炎症细胞有所增加。

研究还发现，睡眠不足阶段，人们活动更少，每日久坐时长平均增加17分钟。（生命时报）