奉劝大家，
立秋后
千万不要
乱炖补汤，乱喝药。

我有个亲戚，一到秋天就特别爱"补"。她听人说秋天要喝补汤，就买了一堆药材，什么黄芪、当归、党参，天天炖汤喝。
结果喝了没几天，出问题了。
先是头晕。她以为是贫血，加大了补汤的量。结果越喝越晕，有一次站着就往下倒。家人赶紧送医院，一查，血压飙到一百八。
医生一问，才知道她天天喝黄芪党参汤。医生急了："黄芪党参都是补气的，你有高血压，喝这个等于火上浇油！"

亲戚这才傻眼。原来她听说的"补气"，根本不适合她。她自己也不懂，就乱炖乱喝，差点喝出大事。
你看，这就是乱补的代价。

很多人有个误区，觉得"补"是好事，药补总比不补强。但你要知道，是药三分毒。中药材更是讲究"对症"。不对症，你喝下去的不是补，是毒。
我同事的婆婆，秋天迷信偏方，自己炖了一锅"十全大补汤"，乱七八糟的药材放了一大堆。结果喝完上吐下泻，进了医院。医生说是药材配伍不当，伤了脾胃。

还有我一个朋友，秋天觉得自己虚，就买了几盒中成药乱吃。结果越吃越没劲，还胃疼。去医院一查，医生说他是寒性体质，吃了凉性药，越吃越虚。
你听听，都是"想补"，结果全"补"出了病。邻居大妈补出高血压，同事补出月经紊乱，我朋友补出胃疼，还有个亲戚补进医院。这么多活生生的例子，没有一个补出好结果的，都是因为一个原因：不懂身体，乱补。

你可能会说，我身体虚，确实需要补。那你更要先搞清楚，你是哪种虚。
中医讲究辨证。气虚、血虚、阴虚、阳虚，补法完全不一样。气虚要补气，阴虚要滋阴。你补反了，越补越糟。你自己都分不清自己是哪种虚，就乱炖乱喝，不就跟闭着眼开车一样吗？迟早出事故。

那立秋后到底该怎么补？
第一，别自己乱炖乱喝。药材不是越多越好，不对症就是毒。第二，先看医生。想知道自己缺什么，去医院让医生把把脉，开个方子，才靠谱。花几十块挂号，买不了吃亏。第三，能食补就不药补。吃点当季的、温补的食材，比如山药、莲子、鸭肉，就够了。食补温和，不容易出错。
所以听我一句劝：立秋后，别乱炖补汤，别乱喝药。

养生是门学问，不是往锅里扔几味药材就算完。你拿自己身体当试验田，乱补一通，补出病来，哭都来不及。你想想，那些人参鹿茸、阿胶补品，动辄几千块，钱花了，身体反而搞坏了，图啥？

记住：秋天养生，先养心，再养身。心里头不乱，身体才不会乱。补身体之前，先补补你的"常识"。懂了再补，才叫养生。不懂瞎补，那是糟蹋自己。