李老师日常plog 维持内心平静很简单，我常常就是由一顿非常简单的早餐开启。如果我早上急急慌慌，我这一天都有一种失控的感觉。基本上外面卖的早餐没啥我特别爱吃，除了我妈做的。试过很多次，我早上不能摄入太多碳水，不然一天都想吃很多，食欲特别不稳定。 ，