知道为什么说保持饥饿感非常重要了总算搞懂为啥总说适当留点饥饿感很关键。平时吃到七分饱，不光利于减脂，还能帮助延缓衰老、调节免疫力，控制好热量对身体确实益处不少。但我一直搞不懂，七分饱到底是什么感受啊？我吃饭就只有两种状态，要么饿得肚子咕咕叫，馋得特别想吃饭，这种情况就一定要吃到饱；要么就是已经撑得慌，一口都不想再往下咽，中间那个度我完全拿捏不住。就拿今天早上来说，我本来就没有特别饿，吃了一块椰蓉面包，直接就给吃撑了。包里明明还带了酸奶，结果根本喝不进去，只能放着。很多道理都明白，可实操起来真的太难。饿过头就容易暴饮暴食，一不小心又直接吃太饱，很难找到那个刚刚好、不饿也不撑的七分饱平衡点，有没有人能通俗讲讲到底该怎么判断？ 知道为什么说保持饥饿感非常重要了