89岁的钟南山院士在全民健身日的专访中，分享了自己坚持数十年的高能量日常：每周固定健身3次，每次约1小时，从拉力训练、划船运动到慢跑热身，项目覆盖有氧与力量，连家里的五根弹簧拉力器都被他拉断过一根。
他始终把锻炼看得和吃饭睡觉一样重要，规律作息搭配均衡饮食，用行动印证了“运动是回报率最高的投资”。这份数十年如一日的自律，不仅让他90岁仍能奋战在临床与科研一线，也给所有普通人树立了最鲜活的全民健身榜样。