奉劝大家，
三伏天哪怕再热，
也千万不要再去
运动完大口吃冰西瓜！

很多人傍晚跑步、快走锻炼结束，浑身燥热。回家第一件事，挖一大盘冰西瓜大口吃，又解渴又解暑，运动后的燥热瞬间压下去。
这是很多运动爱好者的夏日习惯，隐患不小。

楼下的健身大哥，三伏晚上跑步结束，回家立刻吃冰镇西瓜。连续几次之后，反复胃痛腹泻。
刚刚运动结束，内脏充血，肠胃处于活跃状态。骤然大量冰冷西瓜进入肠胃，强烈冷刺激，肠胃痉挛，上吐下泻找上门。

运动结束之后，先休息二十分钟。汗水收干，心率平稳，再少量吃西瓜，优先不要吃冰镇款。
运动补水优先温白开水或者淡电解质水。瓜果放在运动结束身体平复之后少量品尝。
运动完，身体燥热，千万不要急于用冰冷食物强行降温。

运动养生，目的是强身健体。不要运动完一个坏习惯，反而伤害肠胃。
运动后管住嘴，三伏锻炼才真正养人。