折磨我半个多月的腰疼终于缓解了！

我过去做核磁共振就发现有腰椎间盘突出，去看过外科医生，医生说你走路好好的，没有事。

我就从来不管它了，有时旅游睡太软的床，我会腰疼，贴点药膏就好些。拍照走路多了，又用单反长焦也会使我的腰疼，但休息一下就好了。

前些时的腰疼可不是一般的疼，现在回想起来是扭了一下。我疼得连路都只能慢慢走了，躺床上，动也不能动，翻个身就疼得厉害。老公催我去看病，我看天气热，我又走不动，就没有去医院。

我让老公给我买了一盒止疼膏药，贴了几天。另外，一天三次吃甲钴胺，看说明书，那药是营养神经、促进神经恢复的。最疼的两个晚上，我睡觉前，吃2粒布洛芬，一共吃了2个晚上。吃了药以后就感觉在床上可以自由活动了，不然根本无法睡着。

然后，我想腰部肌肉也应该活动一下，我天天在健步机上锻炼三次，脚踩机子的时候，腰部也跟随着动一动。

这两天基本不疼了，自由了。唉，当腰疼的时候，我真是有些害怕，怕以后瘫痪了！现在我想还是做家务时，不小心扭了一下，所以表现的不只是腰疼，两边的肌肉也疼，神经性反射的疼。