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以前我一直被误导，
觉得水果维生素多、营养高，
每天必须吃，不吃就是亏身体、不养生。
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后来自己亲身调理身体、慢慢悟透才懂：
现代人很多脾胃差、宫寒、湿气重、脸色长斑，
其实就是常年乱吃水果吃出来的。
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中翳从来没有说过人要靠水果养身体。
老祖宗讲：五谷为养。
真正养人的，是米饭、杂粮、主食，是温性的谷物之气。
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而水果，大多属性寒凉、湿气偏重。
长期生吃、空腹吃、天天当正餐吃，
最伤的就是人的脾阳和胃气。
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脾胃是一身阳气的根源，
脾胃一寒，运化无力，
吃进去的寒凉排不出去，
就会堆积湿气、暗沉、色斑、虚胖、代谢差。
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很多人以为：吃水果清淡、能减肥、更健康。
其实大错特错。
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我见过太多人，包括我自己以前，
三餐不敢吃主食，
饿了就啃水果、喝果汁，
自以为很自律、很养生。
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体重确实降了，
但整个人气是空的、血是亏的。
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瘦是瘦了，
但是皮肤松弛、发黄、没气色，
掉发严重、常年便秘，
身上反复起湿疹、情绪低落、容易烦躁。
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甚至是：
痛经加重、手脚冰凉、经期紊乱，
严重的甚至闭经、内分泌彻底乱套。
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现代营养学总讲“补营养、补维生素”，
但人体真正需要的，从来不是冰冷的营养，是温热的气血。
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牛只吃草，就能长肌肉、有气力；
人靠五谷温养，才能生化气血、充盈脏腑。
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寒凉的水果，只能补充表层水分，
却耗损身体的阳气去消化它，
越吃脾胃越弱，越吃体质越虚。
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真心想吃，不是完全禁嘴，
挑中午阳气最盛的时候少量吃一口，
借天地阳气帮忙运化，不伤人。
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晚上、空腹、脾胃弱、湿气重的人，
真的建议一口都别碰。
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水果干、果脯也一样，
糖分堆积、湿气更重，只会越吃越淤堵。
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真正的养生，
从来不是乱吃补品、跟风吃水果，
而是护好脾胃、护住阳气。
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脾胃暖了、阳气足了，
气色、代谢、月经、睡眠、情绪，
所有问题都会慢慢自愈。
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亲身走过弯路才敢说真话：
少吃寒凉，好好吃主食，
才是普通人最顶级的养生。
