一年一度的立秋又到了，立秋仍有秋老虎，饮食要以先清暑热、再滋阴润燥；
饮食习惯可参考以下原则：
1. 少辛增酸
少吃辣椒、烧烤、生蒜、麻辣火锅等辛辣食物，会加重秋燥咽痛；
多吃葡萄、石榴、山楂、雪梨等酸味食物，收敛肺气，减少干燥干咳。
2. 贴秋膘拒绝暴饮暴食
别立刻猛吃羊肉、肥肉、烧烤大补！优先鸭肉、鱼肉、鸡蛋、瘦猪肉等温和优质蛋白，肠胃无负担。
3. 严控生冷寒凉
立秋后尽量少吃冰镇西瓜、冰饮、生冷凉菜、生食瓜果。