通知大家，今天8月7日立秋，正是中伏之时，又是晚上19点42分立秋，属于晚立秋，老话说，早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛，所以这个初秋不简单，肯定还会热的，大家不能掉以轻心。

部分观点认为立秋节气一到，暑热便应消退。实则天文意义上的立秋与气象学入秋标准存在根本差异。气象学判定入秋需连续五日滑动平均气温低于22℃，华北地区通常要等到9月上旬，长江中下游往往延至9月中下旬，两广甚至要到10月份。单凭一个节气就想终结三伏天的暑热格局，显然不太现实。

今年立秋交节时刻在19时42分26秒。民间惯例以正午12时为界，此前称“睁眼秋”，此后为“闭眼秋”。经过整个白天的暴晒，地面、墙体、水体都积蓄了大量热能。傍晚才迎来立秋，这股刚刚萌生的秋意，要压制盘踞了整个夏季的暑气，恐怕力有不逮。东汉《四民月令》已有记载：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”这是古人近两千年的经验积累。

更值得关注的是“秋包伏”的组合。今年三伏天是40天的加长版——初伏7月15日至24日，中伏20天从7月25日到8月13日，末伏8月14日至23日。立秋8月7日正处在中伏中段，立秋之后还有整整17天笼罩在伏天暑热中。民间谚语说“伏包秋凉飕飕，秋包伏热得哭”。白天路面受暴晒、午后受蒸烤，高温叠加高湿环境，人体感知温度轻易突破40℃。

相关气象数据已提供佐证。山东省气象台8月5日继续发布高温橙色预警，滨州惠民魏集站最高气温达到42.4℃。汶上县发布高温红色预警，局地可达40℃以上。安徽省8月6日亦更新了高温黄色预警。国家疾控局也发布了高温健康提示。

有研究基于2009至2017年数据指出，“早立秋凉飕飕、晚立秋热死牛”的规律在统计学上显著性不足，早晚立秋对气温的影响差异不到0.2℃。但这一结论不宜直接套用于今年。今年叠加了“晚立秋+秋包伏+丙午双火”三重因素。丙午马年，天干丙火、地支午火双重属火。拿往年平均状况来预测今年，未免过于机械了。

近日的户外感受如何？烈日下站几分钟，衣衫便被汗水浸透。部分地区气温突破40℃，街面空气闷热而黏稠。“出门五分钟，流汗两小时”绝非虚言。在8月23日出伏之前，防晒用品、凉席、空调设备都还不到收拾入库的时候。饮食层面，不宜立秋一过就急于贴秋膘。莲藕、百合、银耳、雪梨、冬瓜这类润燥食材可以先吃上半个月。穿着上建议“洋葱式”叠穿——白天短袖，随身备一件薄外搭，早晚及时添上，尤其护住腹部、脚踝和肩颈。空调温度设定不宜低于26℃，避免整夜直吹。初秋温燥容易引发嘴唇干裂、咽喉发痒、心烦失眠等症状，需要提前防范。

“立秋”二字容易造成误解。真正的凉爽时节还远。这场高温的煎熬，恐怕才刚刚进入下半程。

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