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今天是8月7日立秋，正值漫长的中伏时段，而且今年立秋时间是晚上19点42分，是妥妥的晚立秋。老辈人流传的老话“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，这只是民间生活经验，仅供闲谈参考，不能当作气象预报。很多人以为立秋就该降温解暑，能告别酷暑，实则完全想错了，这个初秋一点都不温柔，持续高温依旧在线，大家千万不能放松防暑警惕。

尤其对于上海来说，今天的立秋根本不是降温预告，而是实打实的高温警告。据气象监测数据显示，8月7日上海徐家汇站最高气温飙升至38.2℃，成功拿下今年第28个高温日，酷暑势头丝毫未减。今天上海的天气格外极端，一早九点半就准时拉响高温橙色预警，持续的烈日炙烤整座城市。到了下午两点多，雷电黄色预警再度来袭，高温暴晒叠加雷雨闷热，天气变化又热又躁，网友调侃老天爷这是“文武双全”，闷热又多变，体感格外煎熬。

如果说户外是暴晒模式，那上海虹桥火车站的室内环境，就是无数出行人的“噩梦”。近期有大量网友吐槽，虹桥火车站候车厅闷热难耐，像巨大的蒸笼，身处其中如同天天洗桑拿，闷热感扑面而来。记者实地测温发现，候车大厅阳光直射区域，室内温度达到33.3℃。

很多人觉得33℃的气温不算离谱，但要知道这是密闭室内环境。节假日及日常出行高峰，候车厅内上万名旅客扎堆等候，人挨人、人挤人，空气完全无法流通，闷热、憋闷的感觉被无限放大。为了缓解高温，铁路部门早已全开降温设备，6台空调主机、50台空调箱24小时满负荷运转，还额外加装了31台大功率冷风机全力降温。但即便设备拉满，依旧压不住滚滚热浪，蒸笼般的体感丝毫没有改善，足以见得今年上海立秋高温有多夸张。

之所以立秋依旧酷热难耐，核心原因就是今年超长待机的三伏天。今年三伏天是40天加长版，其中中伏独占20天，也是全年最热、最闷热的时段，而立秋恰好落在中伏之内，属于典型的“秋包伏”天气，暑热残留极强。不同于北方立秋后快速降温的气候特点，上海属于典型的江南气候，没有秋高气爽，只有连绵的焖蒸桑拿天。北方多干热，出汗后能快速风干，而上海的湿热天气，汗液黏在皮肤上无法蒸发，湿度居高不下，体感温度远比实测温度更高，闷热感成倍增加。

不少人期待立秋后能迎来降温，其实短期降温效果十分有限。根据上海气象部门预报，8月7日起本地气压梯度力增大，风力有所提升，等到8月9日前后，上海将迎来阴天、阵雨和雷雨天气，最高气温有望回落至30℃左右。

乍看30℃的气温十分舒适，但熟悉上海气候的人都清楚，这只是“视觉降温”。上海初秋最大的特点就是高湿度，即便气温跌破35℃高温线，高湿度加持下，依旧是浑身黏腻、闷热难耐的体感，根本谈不上凉爽，空调依旧是离不开的刚需。

在这里也想提醒大家，传统“贴秋膘”的习俗，并不适合当下的上海。古时候立秋后天气快速转凉，人们贴秋膘是为了补足夏季消耗的体能，而如今上海初秋酷暑不退、湿热缠身，盲目进补只会加重身体负担。

现阶段，空调、西瓜、冰美式依旧是上海人的续命三件套。大家尽量避开正午高温时段外出，减少暴晒和闷热带来的身体不适，不要被“立秋”两个字误导。

真心提醒身边在上海的亲友：真正的秋日凉爽，至少要等到十月前后，这场高温加时赛，我们还要再坚持一阵子。

你们那里立秋之后有没有凉快下来？欢迎评论区聊聊当地天气。晒图笔记大赛

信源：上海气象局实时气象数据、新民晚报现场实测报道、上海铁路部门公开信息、本地气象预报