🌟什么是生酮饮食？
简单来说，就是把身体的“燃糖模式”切换到“燃脂模式”。
✅核心黄金法则：
高脂肪（70-75%）：身体的主要营养物质，比如牛油果、橄榄油、草饲黄油。
中等蛋白 (20-25%)：鱼类、肉类、鸡蛋。
极低碳水（