你的生物年龄是多少？

生物年龄，你的身体真实的衰老程度，而不是身份证上的实际年龄。

7个简单测试，可以大概了解你的生物年龄:

1. 测记忆力

准备20个词，默记1分钟，5分钟后再回忆。

记住17–20个：≈20岁14–16个：≈30岁11–13个：≈40岁8–10个：≈50岁5–7个：≈60岁以上

2. 测身体柔韧性

双腿伸直站立，弯腰摸地。

双手平放地面：≈20岁指尖触地：≈30岁离地10厘米：≈40岁离地20厘米以上：≈50

3. 测肺功能

点燃一根蜡烛，看看最远能在多远吹灭。

1.2米：≈20岁1.0米：≈30岁0.8米：≈40岁0.7米：≈50岁小于0.7米：≈60岁以上

4. 测心脏健康

静坐休息10分钟后测静息心率。

60次/分钟：≈20岁65次：≈30岁70次：≈40岁75次：≈50岁80次以上：≈60岁

5. 测反应速度

让别人松开一把30厘米长的尺子，看看你能多快抓住。

8厘米：≈20岁15厘米：≈30岁20厘米：≈40岁25厘米：≈50岁30厘米：≈60岁没抓住：≈70岁以上

6. 测平衡能力

闭眼单脚站立，坚持多久？

≥60秒：≈20岁40–59秒：≈30岁30–39秒：≈40岁25–29秒：≈50岁