起床到底是先喝水还是先吃饭?
晨起建议先喝一杯温水。经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，温水能够补充水分、唤醒肠胃。等待十到二十分钟后再吃早餐。不要空腹立刻进食，也别用冰水、浓茶代替温水。温和补水，循序渐进，更利于肠胃健康。