杨天真对于减肥这件事心态很好啊。健康减肥不是短期冲刺，而是调整生活方式的长期过程。与其追求速成，不如找到能舒服坚持的节奏，慢慢来反而瘦得更稳。三餐规律，七分饱就停。晚饭7点前吃完，之后只喝水。加上有氧运动。