一、哪些人爱晨跑，应该注意什么1. 上班人：干部、教师、医护人员等。2. 中老年养生人，45‑65岁。3. 自律的学生群体。4. 减脂塑形人群。5. 性格内敛、喜欢独处的退休人员及富商等。6.离异人群。二、为什么这些人选早晨，不选择傍晚1. 晚上琐事多：家庭家务、聚餐、加班，计划容易被打断；早上时间完全由自己掌控。2. 心理习惯：跑完再开启一天生活，心态更积极；3. 夏季傍晚闷热，清晨凉快；冬季晚上天黑较早，不安全。 三、健康提醒血压偏高人群，不建议剧烈晨跑。清晨血压存在高峰，快走更合适；低钾体质人群，晨跑前喝一杯淡盐水，避免腿脚抽筋、浑身发软。长期晨跑出汗流失钾元素，日常一定要多摄入红薯、香蕉、紫菜。