吃饭慢半拍是最简单的养生法

现代人吃饭狼吞虎咽，古人却把每□饭嚼36下写进家规!《饮善正要》里说：细嚼慢咽，脾胃自安。别小看这多嚼几下，唾液里的消化酶能直接减轻肠胃负担。

吃饭慢半拍，内脏年轻20岁!细嚼慢咽是老祖宗的“续命吃法并且，古人规定食不语，就是吃饭时要专心吃饭，不听音乐也不说话。老祖宗的养生智慧，历经千年验证，不用花钱，不用遭罪，远比复杂的养生法更有效。

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