[种草R][种草R]早些年北方、西北饮食清淡，很少大量吃辣，如今美食流通，麻辣口味遍布全国各地，甚至传到海外，对干燥地区的人来说，这并不是好事。西北地区气候常年风干物燥，本身就会持续耗损体内阴血，当地人再频繁吃辣椒，更是双重损耗肝血。
[辣椒R][辣椒R]肝血被不断消耗后，身体会生出内热，阴血储备持续变少。
[向右R][向右R]这里要理清一层容易被忽略的逻辑：阴血亏虚之后，脾胃运化食物的能力会同步下降。很多人只看到高糖、添加剂伤脾胃，却不知道辣椒才是推倒一切的前置诱因！原本勉强可以消化的甜食、精加工饮品，此时会变得格外难以运化，糖分、代谢垃圾堆积体内，持续加重肾脏代谢压力，血糖异常、肝肾亏虚等问题接踵而来。
[失望R][失望R]阴血持续耗损，不仅脾胃运化变差，肝脏疏泄功能也随之减弱，肝胆淤堵、脾胃虚弱同步找上门。脾胃一旦淤堵虚弱，往日身体能正常代谢吸收的食物，如今都难以消化，糖代谢紊乱衍生出各类慢性病，一环扣一环，根源离不开长期辛辣饮食。
[叹气R][叹气R]很多人只把肝血不足、失眠易怒归咎于熬夜、情绪内耗、生活压力，却不知道频繁吃辣也是核心诱因。脾胃虚弱的人，哪怕少量葱姜蒜都会有明显不适感：手脚心持续发热，心绪烦躁，总渴望冷饮、水果来压下体内燥热，根源就是辛辣食材极易耗伤阴液。
[拔草R][拔草R]我们觉得西南地区自古吃辣椒祛湿，老祖宗的法子一定适合所有人，其实不一定！古时候南方潮湿，吃辣是简陋环境下取暖驱湿的应急手段，放到现代体质普遍阴血亏虚的人身上完全不适用。就像过去缺粮才多吃咸菜，不能拿旧时生存方式套用到当下养生；北方常吃面食，也不能抛开个人脾胃状况，一味认定升糖好坏，一切都要结合自身状态判断。
[举手R][举手R]不止辣椒，花椒、八角各类香辛料性质温燥，少量食用无碍，长期大量摄入，祛湿的同时会持续耗干阴血。阴血亏虚最先出现的症状就是失眠，肝无血可藏，入睡困难、多梦易醒；其次脾气愈发暴躁，肝缺少阴血滋养，疏泄失常，一点小事就容易动怒。
[拥抱R][拥抱R]除此之外，干眼、皮肤干等各类干燥问题，全都是阴血耗损的连锁反应。想要守住气血，日常一定要刻意管控饮食—清淡非常重要！减少辣椒、香辛料这类燥烈食物的摄入，减少阴血无端消耗，肝脾功能才能慢慢恢复平稳。
