三伏天到了，别急着喝参汤吃阿胶！🚫

很多人觉得天热虚，得赶紧补补，结果越补越困，舌头厚腻，痘痘还冒不停。其实这时候身体像个堵住的下水道，湿气没排干净就灌营养品，纯属给脾胃增加负担，根本吸收不了，反而化火生痰。😩

中医讲“湿气不除，越补越毒”。这40天加长版伏天，首要任务不是补，是“清”。

先看看自己是哪种湿：🥶 **寒湿**：怕冷、手脚凉、舌苔白。适合姜枣茶、晒背，把阳气升起来。🔥 **湿热**：怕热、爱出油、口苦、舌苔黄。适合赤小豆薏米水、冬瓜汤，清热利湿。

别一上来就狂喝红豆薏米水，脾胃虚寒的人越喝越伤。也别追求暴汗，微汗才是排湿正解。

先把体内的“淤泥”清一清，脾胃运转顺了，后续进补才有效。今晚不如泡个脚，按按丰隆穴，比吃补品实在多了。🛁

三伏天湿气重别乱补